반응형 건강/정형외과적 질환26 족저근막염 - 자가 치료와 운동화 깔창 그리고 운동 치료까지 발 디딜 때 뒤꿈치 통증 증상 때문에 깜짝 놀랐던 경험이 있으신가요? 오늘은 족저근막염 통증을 잡아주기 위해 가장 중요한 요소인 신발, 자가치료 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 발의 질환 중 가장 흔한 족저근막염은 발을 디딜 때 발 뒤꿈치에서 통증이 발생하고 많이 걷는 사람들보다 백화점 직원, 주차요원, 마트캐셔 분들처럼 오랜 시간 가만히 서서 일하는 사람들에게서 많이 발병한다. 오랜 시간 가만히 서 있다 보면 우리 몸의 체중이 발뒤꿈치로 전달되게 되고 발 뒤꿈치 부위에 있는 근막이 지속적인 스트레스를 받으면서 염증반응을 일으키게 되어 통증이 생기게 된다. 이 질환은 남성보다 여성에게 2배 이상 많은 발병률을 보인다. 족저근막염은 우리의 발 모양을 봤을 때 발 안쪽 부분이 오목하게 들어가 있.. 2023. 5. 19. 무지외반증 증상 - 수술 아닌 테이핑과 교정기 운동 추천 오늘은 무지외반증으로 인해 생긴 통증으로 고생하시는 분들을 위해 수술적인 방법이 아닌 비수술요법인 테이핑과 교정기, 신발과 운동법까지 이야기해보고자 한다. 먼저 무지외반증이 무엇인지에 대해 알아보자. 무지외반증 [무지외반증 해부학 사진] 무지외반증은 위에 엑스레이 사진처럼 발허리뼈가 몸 안쪽으로 휘어지고 발가락뼈는 두 번째 발가락 방향인 바깥쪽으로 휘어지면서 발허리뼈와 발가락뼈 관절 주변의 변형과 통증이 생기는 질환을 말한다. 사진에 보이는 것처럼 빨간 선의 각도가 15도 이상 넘어가게 되면 무지외반증이라고 보면 된다. 무지외반증은 단순히 옆으로만 휘어지는 것은 아니고 회전을 일으켜 발등 방향으로 올라가기 때문에 엄지발가락이 두 번째 발가락 위쪽으로 올라가 두 번째 발가락이 덮이게 되는 변형을 일으킨다... 2023. 5. 18. 발목 염좌 후 반복적인 삐끗 - 발목 불안정증 발목을 한번 접질리고 난 뒤 제대로 된 치료를 받지 않고 방치한다면 손상 후 약해진 인대로 인해 반복적으로 발목을 삐면서 불안정증까지 이어질 수 있다. 그래서 오늘은 발목염좌에 대해 알아보자. 발목 염좌와 발목 불안정증 우리가 걸어 다니면서 작은 돌멩이를 밟거나 계단이 끝난 줄 알았는데 한번 더 내려가야 했다거나 턱을 못 보고 그냥 딛으면서 다리를 접질리는 때가 빈번하게 일어난다. 이렇게 발목을 접질린 이후 인대나 힘줄이 늘어나거나 파열이 생기면서 발목에 염증반응이 나타나고 붓거나 통증이 생긴다면 발목 염좌라 볼 수 있다. 위 사진에서 보이는 발목 바깥쪽 인대들은 발목이 안쪽으로 꺾이지 않도록 강하게 잡아주고 있는데 발목을 순간적으로 접질리게 되면 빨갛게 표시되어 있는 인대들이 물리적인 스트레스로 늘어나.. 2023. 5. 17. 무릎 인대 늘어남 - 구부릴 때 안쪽 통증 염증인지 파열인지 구분하기 살아가면서 누구나 한 번쯤은 맞닥뜨리게 되는 무릎통증. 성장통부터 인대 늘어남, 염증, 파열까지 무릎에는 많은 증상과 질환들이 있다. 오늘은 무릎 내측/외측 인대와 손상기전 보호대 테이핑까지 모두 알아보자! 무릎 내측/외측 인대 늘어나는 원인 [무릎인대 위치] 사진에 보이듯 우리의 무릎에는 가운데 십자인대가 있고, 안쪽(medial) 바깥쪽(lateral)으로 휘어지지 않게 해주는 내측측부인대와 외측측부인대가 좌. 우에서 잘 잡아주고 있다. 인대는 탄성이 아주 강한 성질로 잘 늘어나지 않고 우리 무릎을 탄탄하게 잡아주는 역할을 하는데 교통사고로 인해 외부로부터 강한 충격을 받았다거나 높은 곳에서 뛰어내리면서 잘못 착지해 무릎이 꺾였다거나 축구하다 빠르게 달리면서 갑작스럽게 방향을 바꿀 때 강한 스트레스를.. 2023. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
