반응형 건강45 운동 후 어깨 통증 SLAP(관절와순파열) 증상 - 수술 아닌 테이핑 추천 오늘은 SLAP병변으로 어깨 통증이 있어 고생하시는 분들을 위해 비수술요법 치료인 재활운동과 테이핑을 이용하여 어깨를 다시 회복할 수 있는 방법에 대하여 이야기해보고자 한다. 먼저 SLAP(관절와순파열)이란 무엇인지에 대해 알아보자. SLAP(관절와순파열) 병변이란? 어깨관절손상 중 하나인 SLAP병변은 날개뼈와 팔뼈를 연결해 주는 관절연골에서 생기는 문제다. 위 사진에 보이는 Labrum은 동그란 띠 형태를 이루는 관절 연골로 팔뼈가 안정적으로 맞물려 움직일 수 있도록 만들어 주는데, 우리가 과도하게 많이 사용하거나 외부로부터 충격을 받았을 경우 Labrum에 손상을 입거나 Labrum의 일부가 뼈에서 떨어짐으로써 팔을 움직일 때마다 생기는 통증과 움직임의 제한을 일으키는 질환을 말한다. 같은 말로는 .. 2023. 6. 21. 강직성 척추염 증상 및 원인(허리통증/뻐근함/시야가 흐려짐) 강직성 척추염이란? 강직성 척추염은 만성 염증성 관절염으로 척추와 골반에 발생된 염증으로 인해 발병된다. 주로 허리에 불편함이 느껴짐으로부터 시작하여 지속적인 뻐근함이나 통증을 느끼며 운동을 하면 오히려 완화되는 것이 특징이다. 유전적인 요소로 인해 발생하는 경우가 가장 많으며 HLA-B27의 유전자와 관련이 있다. 인구의 약 8%만 해당되는 HLA-B27 유전자는 그중에서도 100명 중 10명 정도가 강직성 척추염을 겪는다. 그 외에도 실생활에서 받는 스트레스, 장 내의 세균에 의해 발생하기도 한다. 이러한 경우에는 환경개선만으로도 완화될 수도 있으며 필요에 따라 자전거, 수영, 필라테스 등과 같은 운동에서도 효과를 볼 수 있다. 강직성 척추염 증상 특징 40대 이전에 발생하는 경우가 많으며 여성보다 .. 2023. 5. 25. 아킬레스건염 통증 - 마사지와 테이핑 치료로 잡자! 많은 사람들이 아킬레스건 염증으로 통증을 호소한다. 병원에 가지 않고도 나아질 수 있는 방법은 없을까? 집에서 할 수 있는 마사지와 테이핑요법을 알아보자! 아무리 다리가 튼튼한 사람일지언정 퇴행 앞에 장사 없다. 아킬레스건염과 통증 기전 아킬레스건염이란 종아리에서부터 발 뒤꿈치를 연결해 주는 종아리 근육이 있는데, 종아리 근육의 부착지점인 뒤꿈치 힘줄에 염증반응이 일어나 생긴 통증을 아킬레스건염이라 한다. 통증기전으로는 급성으로 갑자기 통증이 생기는 경우가 있고, 조금씩 조금씩 근육에 스트레스가 쌓이면서 만성으로 통증이 생기는 경우가 있다. 급성으로 통증이 오는 이유로는 평소에 운동을 전혀 안 하다가 갑작스럽게 등산을 했다거나 무리하게 달리는 운동을 했을 때 생긴 통증을 말하고, 마라톤 선수나 운동선수 .. 2023. 5. 20. 족저근막염 - 자가 치료와 운동화 깔창 그리고 운동 치료까지 발 디딜 때 뒤꿈치 통증 증상 때문에 깜짝 놀랐던 경험이 있으신가요? 오늘은 족저근막염 통증을 잡아주기 위해 가장 중요한 요소인 신발, 자가치료 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 발의 질환 중 가장 흔한 족저근막염은 발을 디딜 때 발 뒤꿈치에서 통증이 발생하고 많이 걷는 사람들보다 백화점 직원, 주차요원, 마트캐셔 분들처럼 오랜 시간 가만히 서서 일하는 사람들에게서 많이 발병한다. 오랜 시간 가만히 서 있다 보면 우리 몸의 체중이 발뒤꿈치로 전달되게 되고 발 뒤꿈치 부위에 있는 근막이 지속적인 스트레스를 받으면서 염증반응을 일으키게 되어 통증이 생기게 된다. 이 질환은 남성보다 여성에게 2배 이상 많은 발병률을 보인다. 족저근막염은 우리의 발 모양을 봤을 때 발 안쪽 부분이 오목하게 들어가 있.. 2023. 5. 19. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음 반응형
